レッツ・エクササイズ！？

木曜日の夜、母と自転車こぎに出かけようとしたら、雨が降っていて行けませんでした。

飲み物もちゃんと用意して準備ばんたんだったのに･･･残念。

そこで思い出したのが、近所の自転車屋さんでただでもらってきた自転車のチューブです。

「ご自由にお取りください　いろいろ使えます」

と書いてあったのを見て、かなり前にもらってきたのですが、ほとんど使わないまま放置してました。だめですなあ。

タイヤのチューブは強いゴムでできているので、筋トレにはもってこいなのです。

とりあえず、チューブを使って腹筋と、上腕二頭筋＆三頭筋エクササイズしてみました。

結果･･･腹筋は筋肉痛です(゜ー゜;Aｱｾｱｾ

普段使ってないのがバレバレですな。

そういえば、大学時代病院実習でRA(慢性関節リウマチ）の患者さんが柔らかいチューブ（セラバンドという商品名です）で筋力維持のリハビリやってたなあ。懐かしいな。

そして水着売りのバイトしていた頃、隣のスポーツ用品売り場にセラバンドが「リハビリ用」から「筋力アップ用」までいろんな種類取り揃えてたな。買っていく人は見なかったけど。私はなんてお手軽に代用品を見つけたんだろ（笑）ラッキー♪

でも、RAの方はどんどん落ちて筋力を維持するために抵抗の少ないセラバンドで毎日リハビリされていた。今の私は強力チューブでトレーニングできる体。感謝しなきゃ。

まずは３日坊主にならないことを祈ります･･･。

目指せ腹筋６プロック割れ！！（←冗談）